Interview: Loba est une célébration de couleurs, de vie et de bien-être pour soi et les autres. D'où est née l’idée d’ouvrir Loba Café?

Sarah Duysan: Ça a commencé pendant le confinement. Je suis de base une grande hyperactive. Donc ça, ça a été assez délicat pour moi de me retrouver confinée. Et du coup, je chipotais, surtout en cuisine! J'ai commencé à créer des recettes de cookie saines et gourmandes avec mon copain. Et puis on s’est dit, imagine si les gens pourraient être amenés à les acheter. Ça a vite pris, on a commencé par des livraisons. Et puis on s’est dit, imagine si on crée un lieu physique où les gens peuvent venir chercher les cookies!

Quelle était l’inspiration derrière l’ouverture de ton nouveau studio de Pilates & Yoga à Lasne?

Qu'est-ce que le self-care veut dire pour toi?

Le self care pour moi c'est surtout de savoir m'écouter. Parfois quand je tire un peu trop sur la corde de par ma charge de travail ou par mes activités, j'essaie de prendre un peu de recul et m'accorder une pause, même courte mais juste un petit moment rien que pour moi. C'est difficile mais c'est ce qui me fait tenir sur la durée. Cela peut être tout simplement d'aller faire un soin visage, une balade avec Cali (mon chien adoré) et pourquoi pas de temps à autre mettre mon téléphone en mode avion, ça fait un bien fou!

Quelle est ta routine du soir, ces petits rituels qui te permettent de te relaxer après une longue journée de travail? 

Ma routine du soir commence sur le trajet du retour. Pendant ces 20 minutes, je savoure le silence, sans musique ni distraction, pour me recentrer après une journée intense. Une fois à la maison, je prends une douche, mais pas une douche ordinaire : je visualise que l’eau emporte tous les tracas de la journée. C’est un moment symbolique où je me dis : “C’est terminé, je ne peux plus rien changer.” Ensuite, je m’occupe de mon chien, prépare le dîner avec mon copain, et nous partageons un moment calme ensemble. Pour préserver mon cocon et me déconnecter du stress, je mets souvent mon téléphone en mode avion.
Ces petits rituels me permettent de créer une véritable coupure mentale entre le travail et ma vie personnelle. Ils m’aident à relâcher la pression, à me recentrer, et à aborder chaque nouvelle journée avec sérénité et énergie.

Quel est-on daily must-do en termes de self-care que tu préfères dans la journée, sans quoi tu ne serais pas aussi performante ? 

Mes journées de semaine sont souvent chaotiques, mais je préfère parler de mes samedis, qui sont plus organisés. Je me réveille entre 7h et 8h, puis je fais un cours de stretching suivi d’une relaxation avec des bols tibétains. Ensuite, je brunche avec des amies et profite du soleil en promenant nos chiens. Ce samedi est pour moi le summum du bonheur. Ma performance quotidienne repose sur deux éléments essentiels : mon mental et mon entourage. Je commence chaque matin avec un état d’esprit positif, même après une nuit de fatigue. Mon copain m’aide à canaliser mon énergie et à rester équilibrée. Je crois en la loi de l’attraction et en la puissance de la gratitude. Je prends régulièrement le temps de remercier pour ce que j’ai, ce qui nourrit ma gratitude et mon bien-être.
En résumé, mes rituels combinent gratitude, visualisation positive, relations solides et soins personnels, pour m'aider à rester performante et épanouie.

Loba est très sélectif dans sa curation de marques proposées à ces clients. Qu'est-ce qui t’as inspiré à proposer le Gratitude List pour le bien-être et la santé mentale de tes client(e)s?

Chez Loba, nous avons rapidement constaté que la plupart des gens ne se sentent pas bien, même si cela ne se voit pas. En interagissant avec nos clients, nous avons remarqué qu’ils partagent souvent leurs soucis, qu’ils soient liés au travail, à la famille ou à la santé. Certains se laissent même submerger par leurs émotions. Cela nous a fait réaliser à quel point il est important de soutenir leur bien-être mental. The Gratitude List s’inscrit parfaitement dans cette démarche. Inspirée par ma propre pratique de gratitude, c’est un outil concret qui aide à reconnaître ce qui va bien dans nos vies, même dans les moments difficiles. Je crois fermement que se concentrer sur les aspects positifs permet de changer son état d'esprit et d'attirer d'autres bonnes choses.
Proposer The Gratitude List à nos clients, c'est leur offrir un moyen simple et efficace de cultiver une mentalité positive, de gérer leurs émotions et de trouver un peu de sérénité au quotidien. Cela reflète notre engagement à créer des espaces et des expériences qui contribuent réellement à leur bien-être.

Quelles sont 3 choses pour lesquelles tu es vraiment reconnaissante en ce moment? 

Je suis très reconnaissante pour mon chien. Avoir un chien, c’est presque thérapeutique : il apporte structure, calme et une présence réconfortante, surtout dans les moments stressants. Je suis aussi extrêmement reconnaissante pour mon copain, qui est un vrai pilier. Il me soutient dans les moments difficiles, m’aide à canaliser mon énergie, et partage mes victoires avec autant d’enthousiasme que moi. Enfin, ma famille, mes amis et mon entourage. Ce sont eux qui rendent tout possible, me motivent et respectent mon rythme de vie. Avec leur soutien, entreprendre et créer devient beaucoup plus accessible et enrichissant. Je recommande à tout le monde: de bons amis, un bon chien, une famille présente et à l’écoute, et, si possible, un partenaire qui soit aussi un meilleur ami. Avec ça, la vie est plus douce.

Quel est ton meilleur conseil aux femmes qui veulent se lancer et qui ont un projet? Quel est le rôle du mental / self-care sur le chemin du succès?

Foncez, écoutez cette voix intérieure qui vous pousse à créer et réaliser vos projets. Les femmes ont une force et une capacité à créer bien au-delà de ce qu’on imagine. Trop souvent, nous nous limitons ou nous adaptons aux normes imposées par la société, alors qu’en réalité, nous n’avons rien à prouver. En suivant notre instinct, nous pouvons accomplir des choses magnifiques.
Oui, il y aura des obstacles et des jours difficiles. Dans un monde souvent dominé par des attentes masculines, il faut parfois faire preuve de fermeté. Mais cette peur, ce stress initial, peuvent devenir des moteurs puissants. Peu importe les échecs, l’essentiel est de se relever et d’avancer. Le mental joue un rôle clé. Apprenez à dompter vos pensées, à gérer vos émotions, et à ignorer les voix extérieures qui cherchent à vous décourager. Souvent, ces critiques reflètent les insécurités des autres. Croyez en vous et en votre instinct. Nous sommes bien plus puissantes que nous le pensons, capables de nous adapter et de réussir. Force à toutes celles qui osent et à celles qui tiennent bon. Tout est possible si vous y croyez. ■